美女们有没这样的感觉，经常在和别人聊天时，动不动就能听到对方吐出2个字：郁闷。

这2个字，被听到和说到的频率太高了，所以大家都不是很在意。

认为这就是一句口头禅而已。

殊不知，这句口头禅，其实是代表了说者心中满满的消极情绪。

言不由衷，应该就是这句口头禅的真实写照。

但又不知道该如何解释它的含义，就显得无比烦躁，心中闷闷的，很无助的感觉，又不能随便发火，只好压抑着，委屈至极。

这就是中医说的肝郁了吧。

以前一直理解不了这个肝郁。

总觉得，自己的性格是活泼开朗的，根本和肝郁不沾边。

在人前总是嘻嘻哈哈的，只有晚上睡觉的时候，才会贴着枕头默默的流泪。

第二天醒来，又是嘻嘻哈哈的一天。

直到患上重度抑郁症之后，才知道，这已经是肝郁的终点了。

后来好不容易把自己从深渊中拉出来，这么多年好像也没再复发过。

最近看到女中医佟彤的《中医养生妙招》，才对抑郁重新有了深刻的认识和体会。

现代城市人，生活节奏快，压力大，机会多，挫折也多。

遇到挫折困难的时候，难免情绪波动，直至郁闷。

这也是文明进程中必然要付出的代价。

中医说，肝主疏泄，肝气一通，百脉皆通。

可是肝气是最容易受到情绪影响的。

如果情绪不好，就很容易肝气郁滞，形成肝郁。

肝郁之后，情绪就更容易偏向抑郁，如此恶性循环。

还有另一个导致肝郁的原因。

就是现在的食物，几乎都是在激素和添加剂的环境中生产出来的。

美女们在情绪的控制中，又会转向，用色香味诱人的重口味垃圾食品，来慰劳自己受伤的心和身体。

这些油炸的香味食物，都是雌激素丰富的高脂肪食物。

女性在长期食用这些食物之后，又不爱运动。

导致这些垃圾食品在体内发酵，产生许多老化的自由基。

而肝脏长期被脂肪充斥，就失去了解毒能力。

等于长期给各种毒素放行。

肝脏就变成了名副其实的脂肪肝了。

脂肪肝导致的代谢一旦发生紊乱，就会成为其它代谢疾病的导火索。

首当其冲的就是糖尿病。

调查发现，90岁以上的长寿老人，可能都有不同程度的心脑血管病，肾脏病。

但唯独少有肝脏的疾病，包括脂肪肝。

他们就是靠着一个非常好的肝脏，才能抵御了很多疾病，长寿到90岁的。

雌激素过高，还会给女性带来胸闷，乳房胀痛，乳腺增生，失眠，头疼，郁闷，爱发火，水肿，腰背痛，腹泻，子宫肌瘤，卵巢囊肿，梅核气，黄褐斑等等一系列问题。

黄褐斑在中医里也叫肝癍。

我们家族里的女性个个都是肝郁。

每个人表现的症状都不一样。

老的那位女君主，每天高高在上，唯我独尊的姿态。

每天就是看什么都不顺眼，不是抱怨就是骂人，打人。

在外面就人模人样，一回家就秒变女魔头。

想起来就心痛，不堪回首。

大的是老的翻版。

小的前几年得了乳腺癌，幸好发现得早没有转移，现在已疗愈。

一个家庭里的全部女性都肝郁，这是什么原因呢？

医院的研究者，对例被辩证为肝郁的患者，与例西医诊断，同病种，但中医辨证没有肝郁问题的患者进行了对比。

测试她们的激素后发现，有肝郁问题的女性患者。

在月经前，后期，排卵期，包括已经绝经，闭经的女性患者。

她们的雌激素浓度，都比其它不是肝郁的人，要明显升高。

由此可见，雌激素的确是导致肝郁的重要原因。

《北京晨报》的一篇报道指出，社会调查证明：

女性的犯罪行为突发急症，乃至自杀，这些与极端情绪有关的问题。

大多发生在月经前4天，或行经的4天内。

其中的做祟者就是雌激素。

因为这几天正是雌激素分泌的高峰。

实际上，过高的雌激素水平，对人体的影响，不仅仅是肝郁。

同样还和癌症有关。

去年8月，世界权威医学杂志《柳叶刀》上，就发表了一篇荟萃分析。

其中再次论证了乳腺癌和雌激素之间的关系。

如果服用过多的雌激素，会一定程度上增加乳腺癌的患病机率。

比如，同样是乳腺癌，雌激素水平过高的，更容易发生复发和转移。

女性在月经来之前的一系列症状，都发生在月经前的7到14天。

而在历代中医籍中，对这些已经描述得非常仔细。

比如叫经行头痛，经行浮肿，经行情致异常等等。

其实就是现在常说的经前期综合征。

中医把它归之为肝郁。

肝郁不仅会导致女性的一系列问题，同时也会对男性产生影响。

男人也有肝，应该体积比女人大点吧。哈，我推测的。

男人爱喝酒，脂肪肝是不可避免的。

还有就是男人最在意的那部分功能，也会因为肝郁而站不起来。

怎样预防肝郁的发生呢？

1，喝酒要节制。2，饮食要均衡。

3晚餐的热量要控制，尽量不吃荤的。

可食用豆制品，菌类和蔬菜来充饥。

4，每天运动半小时。

这里，我推荐大家一个瑜伽的喉呼吸运动。

简单版的就是多做深呼吸。

喉呼吸是深呼吸的加强版。

就是把喉头打开到最大限度，撑着，然后做深呼吸。

像青蛙一样，把双下巴这个部位撑开。

刚开始不习惯，慢慢练习。

记住，千万别在空气浑浊，人多的地方练习哈。

那和吸毒没啥两样。

晚上躺下睡前练习相当好，练习正确的话，它像婴儿在睡梦中的呼吸声。

沙沙响，又有点像打鼾的声音。

能够帮助你快速入睡，而且睡得很沉。

大家都知道，去医院看病要花很多银子。

而且还要排队挂号等待，即浪费时间，又浪费银子。

而且还会增加被病毒感染的机会。

还不如平时多学一些养生知识，预防胜于治疗。

把自己修炼成上医，治未病。

平时就养成好的生活习惯，发病和看病的机会就少了很多。

这其实也是一种环保，对地球的贡献。节约能源，减少污染。

换一种生活方式，把吃零食的钱，换成有益身体健康的，补气养血的药食材料。像红枣，桂圆，花生，核桃，等等。

而不是垃圾食品。

这样坚持，连专治黄脸婆的后悔药都可以免了。

身体是不会说谎的，黄脸婆就是身体内发出的声音。

你听见了吗？